Spot on Activity

Forebyggende trening

Forebyggende trening er nøkkelen til å unngå skader og dermed kunne prestere på et høyt nivå over lang tid. Dette har jeg selv erfart gjennom 25 år som profesjonell fotballspiller. Det finnes ingen snarveier, og mitt mål er å hjelpe unge idrettsutøvere med å innarbeide gode treningsrutiner allerede fra 14-15 års alderen slik at risikoen for belastningsskader minimeres. Hos meg vil bevisstgjøring, kvalitet og grundighet stå i fokus når vi driver med skreddersydd forebyggende trening. Jeg vil hjelpe deg med å sette forebyggende trening i system slik at det blir en del av treningshverdagen din. Det vil skape et solid fundament for din videre utvikling og gjør deg godt rustet til å møte belastningen som venter i årene som kommer

Trening for alle målgrupper

Jeg tilbyr også personlig trening tilpasset personer med andre behov og ønsker. Dette kan for eksempel være styrketrening, stabilitet, fokus på kjernemuskulatur, kondisjon, vektreduksjon etc. Hos meg kan trening utføres før arbeidsdagen tar til eller kanskje en fellestrening i en utvidet lunsj for å få energi til resten av dagen frister?

Fokus på individet

Jeg ønsker å være en motvekt mot de store kjedene og har derfor etablert mitt eget treningsstudio for å kunne tilby tett og personlig oppfølging med fokus på individet og mulighet til å tilpasse treningssted og innhold etter dine behov. Ønsker du en forandring fra tradisjonelle treningsstudioer og gjerne vil trene i fred og ro, kan dette være en god anledning til å få deg en personlig trener.

Det å være en god veileder og motivator som hjelper deg å nå dine mål, er til syvende og sist det som er viktig og som motiverer meg!

Mvh, Kjetil Wæhler

Kompetanseområder:

  • Styrketrening/økt muskelmasse
  • Kondisjon/utholdenhetstrening
  • Forebyggende trening
  • Gruppetimer utendørs
  • Kostholdsveiledning
  • Mobilitetstrening
  • Sirkeltrening hos bedrifter
  • Rådgiver innenfor fotball
  • “Hjemmebesøk” (trening der du bor)

Bakgrunn:

  • Personlig trener utdannelse-AFPT
  • Profesjonell fotballspiller i 25 år
  • 32 A-landskamper for Norge